Диета Моники Белуччи проста и доступна каждой женщине

Четверг, 22 Авг 2013, 18:40 | Рубрика: Красота
Метки:

Диета Моники Белуччи проста и доступна каждой женщине

День первый
Завтрак – 150 мл натурального нежирного йогурта с кусочками киви или яблока. 
Обед – 200 г отварной говядины, столько же любой зелени с ложкой оливкового масла, ломтик зернового хлеба, чашка ягод.
Ужин – 150 г риса с 10 г оливкового масла и тертого сыра, 150 г овощного салата, любой фрукт.

День второй
Завтрак – несладкий натуральный кофе с тостом и ложечкой джема.
Обед – белковый омлет из 3 яиц, пара отварных кабачков, хлеб из цельного зерна, апельсин.
Ужин – 150 г постного мяса, овощной салат, фрукты.

День третий
Завтрак – чашка зеленого чая с лимоном, тост с ложечкой меда, грейпфрут.
Обед – отварной или запеченный картофель с пучком петрушки или укропа, 100 г нежирного сыра.
Ужин – 170 г спагетти с ложкой оливкового масла и свежим помидором, фрукты.

День четвертый
Завтрак — натуральный несладкий йогурт с двумя ложечками меда и 40 г нежирного сыра.
Обед – 100 г риса, такое же количество вареных кабачков и говядины, чашка ягод.
Ужин – 200 г отварной нежирной рыбы, большой пучок зелени с растительным маслом, кусочек хлеба, один фрукт.

День пятый
Завтрак – свежевыжатый фруктовый сок, два несладких печенья.
Обед – 100 г спагетти, салат из листовой зелени, апельсин или гроздь винограда.
Ужин – салат из фасоли с луком и зеленью, фрукты.

Шестой и седьмой дни — повторить меню любого дня.

Подпишись на полезные советы! Введите Ваш email адрес:

Информация оказалась для вас полезной ? Поддержите сайт!

Понравилась статья? Нажми кнопку, расскажи друзьям:

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также на эту тему, Вы можете почитать:

Ваш отзыв

Яндекс.Метрика