Экспресс зарядка на 10 минут

Экспресс зарядка на 10 минут

— 10-15 глубоких приседаний (руки вверх)
— 5 выпадов с выпрыгиванием (руки за голову)
— 5-6 раз — баланс на одной ноге (задержка 5 вдохов-выдохов)
— 5-6 раз — отжимания из положения упор лежа
— 12-15 переходов из упора лежа в упор присев и обратно
— 20-30 шагов вперед ногами поочередно из упора лежа
— 10-15 раз поднимаем руки и ноги, лежа на животе